Sec 4

אכלנים בררנים
גם ילדים, שבשנים הראשונות לחייהם הקולינריים אכלו בשמחה ובהתלהבות אוכל במגוון גדול של צורות וטעמים, יכולים להפוך כמעט בן יום ליצורים בררניים ביותר, שיסרבו לכל מה שיש בו רמז לחידוש וגם להרבה מאכלים מוכרים ואהובים. רשימת הירקות והפירות המוסכמים תצטמצם. עוד >
הרגלי אכילה
כמו בתחומים רבים, בחיים בכלל ובחייהם של ילדים בפרט, יש משמעות רבה ליצירת מסגרת מסודרת ולבניית הרגלים ונורמות גם בכל הקשור באכילה. הנה כמה כללים שכדאי לייצר ולשמר: עוד >
הפרעות אכילה בילדות
הפרעות אכילה בגיל ההתבגרות הן תופעה רחבה ומוכרת היטב: אנורקסיה, בולימיה ומה שביניהן הפכו בעשורים האחרונים למגפה חוצת גיל ומין. גם בגיל הילדות יש לא מעט ילדים שמוגדרים כסובלים מהפרעת אכילה עוד >
השמנה בילדים
כמעט הכל כבר נאמר על השמנה, דימוי גוף בעייתי וסגידה לסמלי יופי דקיקים עד מורעבים, בעידודה של המדיה ההולכת ומשתלטת על חיינו – ועוד יותר על חיי ילדינו. כמעט הכל כבר נאמר על השמנה, דימוי גוף בעייתי וסגידה לסמלי יופי דקיקים עד מורעבים, בעידודה של המדיה ההולכת ומשתלטת על חיינו – ועוד יותר על חיי ילדינו. עוד >
תזונה לילדים על קצה המזלג
כהורים, ברור לנו שחשוב להקפיד על תזונה נכונה ומאוזנת לילדים, על מנת להבטיח שייהנו מכל המרכיבים החיוניים לגדילה ולהתפתחות תקינות. אין ספק שתזונה נכונה מגיל צעיר יכולה למנוע מילדים בעיות כמו השמנת יתר, להגן על גופם מפני מחלות עתידיות כמו מחלות לב, סוכרת, סרטן ושאר מחלות קשות, לחזק את המערכת החיסונית, לעודד את התפתחות המוח והעצמות וגם להשפיע על התנהגותם ועל מצבי הרוח שלהם עוד >
ארוחות ילדים ופריסתן על פני היום
לילדים יש קיבות קטנות וסבלנות קטנה עוד יותר לשבת ליד השולחן לאורך זמן. מסיבה זו מומלץ לאפשר להם לפחות חמש ארוחות ביום: שלוש ארוחות עיקריות – בוקר, צהריים וערב – ולפחות שתי ארוחות ביניים קטנות יותר, אותן כדאי למקם בשעות קבועות פחות או יותר ובמרחק סביר מהארוחות העיקריות עוד >
עוברים מחלב למוצקים
כמו בכל מה שקשור בקטנטנים, גם באוכל קשה לתת כללים מדויקים. כל ילד יהיה מוכן להחשף לאוכל מוצק בזמן קצת שונה וימצא את דרכו לאותת להורים שזה המצב וקדימה – אוכל עוד >